Energieübungen nach den Fünf Tibetern: Kraft, Beweglichkeit, Ausgeglichenheit

Die Übungen der Fünf Tibeter eignen sich wunderbar als kleines, aber wirkungsvolles Fitnessprogramm, das in jedem Alltag Platz hat. Die fünf rhythmisch ausgeführten Bewegungen werden in Achtsamkeit und mit bewusster Atmung praktiziert. Während 15 bis 20 Minuten versorgen Sie so Ihren Körper mit frischer Energie, aktivieren alle Muskeln, Sehnen und Bänder sowie die Hormonausschüttung Ihres endokrinen Drüsensystems und stärken damit Ihr Immunsystem. Regelmässig praktiziert fördern diese Übungen Wohlbefinden, Vitalität und Gelassenheit. Sie eignen sich für alle Altersgruppen, da sie der Fitness und Beweglichkeit des Einzelnen angepasst werden können.
 
Inhalte:
• Einführung in die Fünf Tibeter 
• Erlernen und Üben der Originalform sowie der rückenschonenden Varianten
 
Leitung: Margot Sele, Dipl. Pädagogin, Entspannungstrainerin, Ernährungsberaterin TCM
 
Kosten: CHF 90.- inklusive Unterlagen und Pausenverpflegung
 
Wir bitten um Anmeldung.
 
 
Bitte bequeme Kleidung, rutschfeste Socken oder weiche Gymnastikschuhe mitbringen.