Achtsamkeit - Ein Weg zum inneren Gleichgewicht (8-Wochen-MBSR-Trainingskurs nach Jon Kabat-Zinn)

MBSR steht für das englische «MindfulnessBased Stress Reduction» und bedeutet Stressbewältigung durch Achtsamkeit. Es eignet sich für alle, die am Arbeitsplatz oder im Privatleben unter Stress stehen. MBSR kann zudem stressbedingten Krankheiten vorbeugen (z. B. Burnout-Prävention). Immer mehr Unternehmen bieten solche Kurse deshalb im Rahmen ihres betrieblichen Gesundheitsmanagements an.
 
Kursteilnehmerinnen und -teilnehmer• können besser mit Stresssituationen umgehen• fnden leichter Entspannung• kennen die eigenen Grenzen dank besserer Selbstwahrnehmung• erfahren eine Reduktion körperlicher und psychischer Symptome• leiden weniger an Ängsten und depressiven Verstimmungen• haben ein besseres Selbstwertgefühl und mehr Vertrauen in sich und ihre Fähigkeiten• haben mehr Mitgefühl sich selbst und anderen gegenüber• erleben mehr Wohlbefnden
 
Termine: 25.04./02.05./09.05./16.05./23.05./06.06./13.06./20.06.2019, jeweils donnerstags, 19 bis 21.30 UhrGanztägiger Kurstag: Sonntag, 2. Juni 2019
 
 
Leitung: Ursula Frischknecht-Tobler
 
Kosten: CHF 650.-
 
Wir bitten um Anmeldung bis 11. April 2019.
  
Vor dem Kurs gibt es ein individuelles Vorgespräch.